Qigong 2

Baduanjin – die acht Brokatübungen

Qigong für Einsteiger

Diese Anwendungen sind eine achtfache Übungsreihe aus den Praktiken des Qigong. Die Bewegungen sind mit dem Atem und dem Geist koordiniert. Entwickelt wurde diese Übungsreihe im 12. Jahrhundert von einem chinesischen General Yue Fei aus gesundheitsfördernden, daoistischen Übungen und speziellen Aufwärmtechniken der Kampfkunst. Heute werden die 8 Brokate von Menschen aller Altersstufen zur Gesundheitspflege geübt.

Die inneren Organe, das Meridiansystem und die Lebensenergie werden gestärkt und ausbalanciert. Die Atmung vertieft sich, die Verdauung wird angeregt und der Kreislauf ausgeglichen. Sie beruhigen den Geist, stabilisieren die Emotionen  und unterstützen uns dabei, den Alltag gelassener zu meistern.

Der Kurs beinhaltet

• vitalisierendes und gelenköffnendes Warming Up
• Qigong der Stehenden Säule für den korrekten und aufrechten Stand
• Übungsset “Die 8 Brokate“ incl. farbiges Übungsblatt

Das Training bezweckt

• bewusstes Erlernen von Entspannung
• sanfte Gymnastik für alle Gelenke
• Aktivierung der Lebens- energie
• freien Atemfluss
• Gesundung des Bewe-  gungsapparates durch Haltungskorrekturen
• Zentrierung und Verwur- zelung
• Klarheit und Kraft durch Konzentration